שיתוף הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
ביצים תמיד מילאו פונקציה אדירה בתזונה המכוונת לכושר; בין אם זה להשיל קילוגרמים או לקבל את החלבון שאתה דרישה לפתח מסת מסת שריר. עם זאת, במשך הרבה שנים, הרבה מאוד דיאטות כושר גופני עוסקות בחלבוני ביצה, החזיקו את החלמון. לבנים יש חלק נמוך יותר של קלוריות כמו גם הם מקור נהדר לחלבון, אשלגן כמו גם ריבופלבין, המסייע למטבוליזם כמו גם למערכת החיסון. עם זאת, מחקרים מחקריים עדכניים הרבה יותר מראים כי לכולסטרול תזונתי (הסיבה לכך שהרבה תזונה נמנעה מהחלמון) משפיעה מעט מאוד על כולסטרול בדם, כמו גם על כולם, כולל אנשים שבסיסו קבוע מסתדרים כמו גם רוצים כדי לרדת במשקל, תפיק תועלת הרבה יותר מאכילת כל העניין.
כמה מהמתכונים הטובים ביותר לביצים לאנשים ממוקדי כושר עוסקים בקישים מכיוון שהם אורזים חלבון רב כמו גם תוכלו להגיש אותם עם ירקות המסייעים באובדן שומן כמו גם לספק ארוחות עתירות סיבים עתירי סיבים. ארוז את הקיש שלך עם ידידותי אקולוגית עלים כהים כמו ירקות קולארד, תרד, כמו גם ברוקולי, כולם עשירים בסידן, חומצה פולית, אשלגן כמו גם המון ויטמינים. קיש הוא ארוחה מצוינת להכין בין אם אתה מאכיל משק בית או סתם עצמך; אטום אותו במקרר כמו גם חתוך פרוסה לארוחת בוקר, ארוחת צהריים או ארוחת ערב.
אם אתה תוהה איפה אתה הולך לגלות את הזמן לטגן כמה נשימות יתר בבוקר כמו גם לנקות אחר כך, אולי תרצה לנסות עוד טאקט אחד, כמו קשה להרתיח מלאי ביצים עבור שאר השבוע. פורסים אותם כמו גם זורקים אותם על כריך או סלט או לאכול אותם שלמים עם קצת פלפל כשאתה ממהר אמיתי; ביצים מבושלות קשות ישמרו במשך שבוע במקרר, ומעידות שתמיד ניתן להכין אותו עם חטיף מהיר או רכיבים עשירים בחלבון לכל סוג של ארוחה.
יתרונות בריאותיים ובריאות של חילבה
תוכלו לגלות המון מתכונים לקישיות, פריטטות, תבשילים, מרקים כמו גם סלטים באינטרנט מחקלאי ביצים מאונטריו, המאפשרת לכם לעבור עם מדידות קיסריות כמו גם מטרי וכולל מדריך להשוואה בין גדלי ביציות, מסייע לך לעקוב אחר קלוריות כמו גם גרם חלבון לא משנה באיזה גודל תקבל בחנות. ישנן המון שיטות שונות שתוכלו להכין כמו גם להשתמש בביצים, כמקור ראשוני לחלבון או כתוספת טעימה. הם מנוצלים במטבחים מרחבי העולם, החל מ- Huevos Rancheros ועד קארי, כך שתמיד תוכלו לטעום דברים.
באונטריו, ביצים נוצרות על פי מספר תוכניות מונעות מחקר וכן נהלים המקדמים אבטחת מזון כמו גם מוצרים בריאים, כולל קוד השיטה להנחת תרנגולות, המסדירות את התנאים שבהם נשמרים תרנגולות. הקוד מווסת דברים כמו תאורה, אוורור, הסרת פזילה, כמו גם מים כמו גם הזנה, בעוד שמאמצים אחרים המונעים על ידי מחקר סייעו לתרום להתקדמות כמו הביצה העשרה אומגה 3. הוספת דברים כמו שמני זרעי פשתן לתכנית התזונה של תרנגולת גורמת לביצים העשירות בחומצות שומן אומגה 3, הקשורות בזהירות להפחתת מחלות הלב. ביצים אינן סתם אוכל מתאים למפתחי גוף כמו גם לדיאטות, הן רק חלק מאורח חיים בריא כללי יותר. בפעם הבאה שאתה בסופרמרקט, אל תזכור לאסוף ביצים.
קישור לפוסט זה: הפוך ביצים לחלק משגרת הכושר הגופנית שלך
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק